オートミールお茶漬けを作ってみた!べちゃべちゃ食感を隠せる食べ方です

オートミールお茶漬け

お米の代わりに食べることでダイエット効果を期待できると話題のオートミールに挑戦してみました!

今回試してみたのは、オートミールお茶漬け。

オートミールのべちゃべちゃ食感を隠せる食べ方なので、オートミールの水っぽい食感が苦手…と感じている方に試してみてほしい食べ方です。

オートミールお茶漬けの作り方

オートミールお茶漬けに必要なのは、以下の材料です。

・オートミール 30g
・水 50g
・お茶漬けの素 お好みの商品

用意するのは上記3つだけ!

お茶漬けを調理する際にお湯を使用しますが、お湯は材料に含めませんでした。



①オートミール30gを測って耐熱容器に入れる

オートミールお茶漬け

水に濡らしたり加熱したりする前は、パラパラとしていて麦みたい!

②耐熱容器に水50gを注ぎ入れる

オートミールお茶漬け

水を入れると、少しぷっくりしたように見えました。

③電子レンジで500Wで1分加熱

オートミールお茶漬け

電子レンジで加熱する際には、ラップをする必要はありません。

加熱すると、もちっとしたおこわのような食感になります。

④加熱したオートミールでお茶漬けを作る

オートミールお茶漬け

あとは既製品のお茶漬けの素を使ってお米の時と同じようにお茶漬けを作るだけ!

オートミールお茶漬け

お茶漬けの中のオートミールはもちもち、ねちゃねちゃっとした食感に変化。

吸収する水分量によって食感が変化しそうだなと感じました。

オートミールお茶漬け

使用するお茶漬けの素はどんな商品でもOKです。

今回私は永谷園のお茶づけ海苔を使ってみました!

オートミールはこちらを選択。

オートミール

日本食品製造合資会社の商品です。

楽天市場のような通販サイトで購入することもできますよ!



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