鼻がつまって眠れない…!困った時にすぐできる3つの鼻づまり対処法。

鼻づまり対処法




鼻がつまった時って、鼻から上手く呼吸できないし話しづらいし…本当に辛いですよね。

特に夜は上を向いても横を向いてもつまった鼻が苦しくて眠れない…。こんな悩みを抱えている人もいるのではないでしょうか。

この記事では、すぐに試せる3つの鼻づまり対処法を紹介しています。

今すぐ鼻づまりを解消しなければ困る…!そんな風に悩んでいる人にこそ読んでほしい記事です。

困った時にすぐできる鼻づまり対処法

蒸しタオルで鼻を温める

電子レンジなどで温めて蒸したタオルで鼻を覆うだけの簡単な対処法です。

鼻を温かいタオルで覆うことで、鼻周辺の血液の循環がよくなり、鼻の粘膜のうっ血が治まり空気が通るようになります。

蒸しタオルは40~50℃のお湯につけて軽くしぼり、電子レンジで30秒~1分間温めるだけで完成です。
鼻の付け根から鼻の穴あたりにタオルを当て、鼻呼吸をしてみましょう。

鼻の血行がよくなるだけでなく、鼻の中に適度に湿り気を与えることができます。

たまねぎの匂いを嗅ぐ

もしも鼻づまりで眠れないという時には、枕元に切った玉ねぎを置いておく対処法がおすすめです

枕元に置く場合は自分で嗅ぐ必要がないので、小さなお子様が鼻づまりで眠れない時にも役立ちます。

玉ねぎの匂いを嗅いで鼻づまりを治す方法は、NHKのテレビ番組「あさイチ」で紹介されていた対処法です。日本アレルギー協会理事であり耳鼻咽喉科医師の大久保公裕さんが紹介していました。

(※別のテレビ番組ですが、テレビ東京の「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」で紹介されたこともあります。)

皮付きのまま輪切りにした玉ねぎを袋に入れ、鼻づまりに悩む9人が試してみたところ8人が効果を実感していたのです。

玉ねぎには、抗菌・殺菌効果や新陳代謝を活発にする働きがある硫化アリルという成分が含まれています。

さらに玉ねぎの皮には、アレルギーを引き起こすヒスタミンを抑制してくれるケルセチンも多く含まれているのです。

即効性がある対処法なのですが、効果の持続性はなく5分程度で元に戻ってしまうというデメリットがあるのでご注意ください。

鼻うがい(鼻洗浄)

鼻うがいは鼻の中にたまった膿や鼻水を洗い流し、鼻の通りをよくする方法です。

洗浄機を使用して、鼻の中を生理食塩水で洗い流します。
慢性的な鼻づまりに悩まされている場合は、鼻洗浄機を用意しておくのもいいのではないでしょうか。

市販されている専用容器を使用すると、簡単に鼻うがいができます。

参考著書「なぜあの人のシャツはパリッとしているのか-くらしの疑問を専門家に聞きました」では、「500mlの水に小さじ1杯の食塩を加えて洗浄液を作る」と紹介されていました。

【鼻うがいの手順】
①鼻洗浄機に洗浄液を300ml程度入れる
②あごを引き、下を向いた状態で鼻の穴に鼻洗浄器を当てる
③「あー」と声を出しながら、鼻の中に洗浄液を入れる
④片方の鼻の穴もしくは口から洗浄液を出す
⑤洗浄液を入れる鼻を変えて①~④の手順に沿って洗う

鼻うがいは慣れるまでは「鼻が痛い…」と感じてしまう人もいますが、鼻づまりの解消法としては最も効果が高い方法です。

どの対処法を行っても鼻づまりが解消しない…という場合は、鼻うがいを一度試してみることをおすすめします。

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慢性的な鼻づまりの解消には…

頻繁に鼻づまりに悩まされている方の場合、鼻づまりに効果的なグッズを1つ常備しておくのがおすすめです。

鼻づまりが解消できるお茶


「えぞ式すーすー茶」は、鼻づまりや通りの悪い不快感に悩んでいた社員さんの「スッキリできない不快感をなくしたい!」という想いから開発された商品です。

何度も試作やモニター調査を重ね、実際に鼻づまりに悩んでいる人の声を聞きながら開発が進められました。

理想の黄金比を追い求め、約3年以上の年月を費やしてようやく完成したのが「えぞ式すーすー茶」です。

花粉症対策に効果的なGODポリフェノールが含まれている甜茶(てんちゃ)、花粉症の症状を和らげる効果があると言われている赤紫蘇、殺菌作用があり豊富な栄養素を持っているクマザサ

これら3つの鼻づまりに効果的な成分が「えぞ式すーすー茶」には配合されているのです。

さらに「えぞ式すーすー茶」は糖質ゼロ・ノンカフェイン・眠くならないお茶なので、いつでも誰でも安心して飲めます。ミルクを入れてミルクティーとして楽しむこともできるんです。

鼻づまりの改善に効果的な「えぞ式すーすー茶」の通常価格は、2,838円(税別)。しかし公式サイトのお試しコースで購入すると、通常より284円安い2,554円(税別)で購入できます。

1日たったの約85円で鼻づまりの悩みを解消できるんです!

公式サイトでは当サイトよりもさらに詳しく「えぞ式すーすー茶」について紹介されています。

慢性的な鼻づまりや毎年繰り返し花粉症に悩んでいる方は、一度「えぞ式すーすー茶」を試してみてはいかがでしょうか?
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参考著書


なぜあの人のシャツはパリッとしているのか-くらしの疑問を専門家に聞きました / 読売新聞生活部
¥1,100(税込)

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